Solitudine. Pensieri negativi. Problemi di dipendenza. Disoccupazione. Difficoltà finanziarie. Problemi relazionali. Violenza domestica. Aborto spontaneo. Sentimenti di dolore e disperazione ... qualunque cosa ti abbia spinto a cercare la terapia, vorremmo congratularci con te per questo importante passo. E vorremmo “tenerti per mano” per viverlo al meglio… ♥
... perché non importa quello che stai attraversando (o quello che hai passato), crediamo che la terapia e l'auto-riflessione ti aiuteranno a superare il tuo trauma e ritrovare la pace.
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Abbiamo creato questo diario per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua terapia e dalle sedute di auto-riflessione.
Questo è un diario con suggerimenti (domande e consigli) ed è stato progettato per sostenerti durante 6 mesi di terapia (con sessioni di terapia settimanali, cioè 4-5 sessioni al mese).
Ti aiuterà a fare progressi:
- spingendoti a riflettere e scrivere di cose importanti prima, durante e dopo ogni seduta di terapia (potresti scrivere di come ti senti, di pensieri che ti vengono in mente, di eventi recenti, ecc.)
- incoraggiandoti a fare controlli periodici (es. una valutazione dei tuoi progressi complessivi) alla fine di ogni mese.
★ Come utilizzare questo diario ★
Ci sono 4 sezioni su questo diario:
1.Appunti sulla seduta di terapia - dove scriverete i vostri pensieri, sentimenti, eventi recenti e importanti intuizioni che potreste avere durante le sedute di terapia.
2. Sommario - uno spazio su cui annotare le vostre riflessioni dopo ogni mese (o dopo 4-5 sessioni) e valutare i propri progressi.
3. Citazioni e pensieri significativi - una sezione facoltativa per annotare citazioni o pensieri significativi che ti aiutano a sentirti pieno di energia e impegnato nel tuo viaggio di guarigione.
4. Pagine per note aggiuntive: uno spazio in cui puoi scrivere su qualsiasi altra cosa che ritieni importante e non rientra nelle sezioni precedenti (oppure puoi usarlo come spazio per continuare a scrivere sulle tue sedute di terapia e sui controlli periodici se necessario)
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Questo diario è un bel regalo per chiunque stia affrontando la terapia, poiché porterà un po' di riflessione e intenzionalità alla terapia e al loro processo di guarigione.
Questo diario può aiutare le persone che frequentano la terapia a:
✓ "fare una pausa" di riflessione,
✓ rilasciare lo stress, scrivendo pensieri e sensazioni,
✓ pianificare in anticipo le loro sedute di terapia future, sfruttandole al meglio,
✓ e, nel tempo, registrare i momenti salienti dei loro viaggi di guarigione in modo semplice e organizzato
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Speriamo sinceramente che la tua guarigione avvenga più velocemente e in modo più intenzionale con l'aiuto di questo diario.
Confidiamo che con l'aiuto della terapia e il tuo impegno per la guarigione, la tua autostima crescerà e ritroverai la vera felicità.
Facciamolo insieme!
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